Od 8.1. v 18:20.
10 lekcí za 1000Kč
!KAPACITA OMEZENA!, ZÁVAZNÉ REZERVACE NA INFO@STAYFIT.CZ, NEBO 601 601 941

Potřebujete zlepšit své držení těla? Zbavit se bolestí zad či krční páteře? Zlepšit techniku dýchání?

Dnešní styl života si žádá kompenzaci. Jakmile dítě usedne do školní lavice, kolotoč se roztáčí. Zbavuje nás našich přirozených pohybových vzorů a naše úžasně adaptabilní tělo se přizpůsobuje způsobu života, které mu předkládáme.

Vývojová kineziologie aneb učme se od nejmenších !!

Přijďte si nechat tělo vzpomenout, s jakými pohybovými vzory a svalovou souhrou jsme se narodili.
Mozek je v každém věku ochotný přeprogramovat špatné vzorce pohybů za nové, tělu přirozené.
Pomocí cviků z vývojové kineziologie, lze dosáhnout zlepšení koordinace a efektivity pohybu. Důležité je také dýchání pomocí bránice. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým často dělají velké problémy. Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný pohyb zapomněli. Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější polohy jednotlivých částí těla v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové napětí, bolesti a blokády.

JAK BUDE LEKCE PROBÍHAT?

Jedná se o pomalé, nicméně i docela náročné cvičení bez aerobní části.
– aktivace HSS hluboký stabilizační systém a HSS páteře
– cviky na mobilizaci a mobilitu jednotlivých segmentů páteře
– správné dýchání bránice
– základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla
– nácvik správného stoje
– strečink zkrácených či přetížených svalových skupin

Na sebe pohodlné oblečení a cvičí se na boso.
Dobrá nálada, otevřená mysl a připravené vnímání svého těla je podmínkou !!