Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem. Obvykle vás budou čekat 3 až 4 kola po 8 až 16 stanovištích. Interval zátěže a odpočinku se stanovuje dle účelu, který má daný trénink splňovat. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. Během lekce se
v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to v pravidelném časovém intervalu. V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, expanderů, medicinbalů, kettlebellů, činek, pumpů a řady dalších. Kruhový trénink je určen pro širokou veřejnost, která se nebojí pořádné dřiny,
i pro profi sportovce jako zpestření kondiční přípravy.