Protažení a uvolnění celého těla v kombinaci s procítěným hlubokým dýcháním. Lekce je pomalá, relaxační kombinující protahující prvky z rehab. cvičení a jógy. Prevence bolestí zad a zranění pohybového aparátu. Rozvoj pohyblivosti kloubní kloubní i svalové. Využití masážních válců, expanderů a  overballů. Cvičení je vhodné pro kohokoliv bez rozdílu věku, fyzické zdatnosti, kteří si chtějí zachovat vitalitu, tj. pružnost těla.