PILATES

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu do všech periferních částí těla. Efektivní způsob jak dosáhnout správného držení těla, posílit ho
a zlepšit ohebnost.

Proč Pilates? Zlepšuje držení celého těla, úleva od bolestí zad a krku, prevence před osteoporózou, zpevnění svalstva, které při klasickém cvičení není procvičováno, cesta k relaxaci a boji proti stresu, zpevnění hýžďového svalstva, zlepšuje tělesnou stabilitu, je vhodným doplňkem k rehabilitacím.
Cvičení jak pro začátečníky tak pro aktivní sportovce.

background
Zarezervujte si svou lekci!
Ve StayFIT studiu najdeme směr Tvé fyzičce