Lektorka Zuzka umí lekci přizpůsobit podle kondice klientů, proto jsou na lekci vítání jak začátečníci, tak i pokročilejší. Hatha neboli též klasická jóga se vyznačuje se pomalými pohyby, plynulostí a výdrží v pozicích v souladu s dechem. Lekce začíná úvodní relaxací, následují zahřívací, průpravná a spinální cvičení. Součástí bývá i pozdrav slunci. Následuje praxe ásan s důrazem na správné a bezpečné provedení, s delší výdrží v pozicích. Mezi ásany je zařazena krátká relaxace k procítění a zvýšení účinků jednotlivých pozic. Závěr lekce patří relaxaci a postupnému uvolnění celého těla. Může být doplněn o pránájámu (dechové techniky) a meditaci.

background
Zarezervujte si svou lekci!
Ve StayFIT studiu najdeme směr Tvé fyzičce

PRVNÍ LEKCE ZDARMA