FYZIO FITNESS

Přijďte si nechat tělo vzpomenout, s jakými pohybovými vzory a svalovou souhrou jsme se narodili.
Mozek je v každém věku ochotný přeprogramovat špatné vzorce pohybů za nové, tělu přirozené.
Pomocí cviků z vývojové kineziologie, lze dosáhnout zlepšení koordinace a efektivity pohybu. Důležité je také dýchání pomocí bránice. Vypadá to možná lehce a zábavně, ale polohy a pohyby, které miminka hravě zvládnou, dospělým často dělají velké problémy. Jako bychom časem na správný a úsporně prováděný pohyb zapomněli. Naučíme se uvědomovat si neutrální a pro tělo ekonomicky nejvýhodnější polohy jednotlivých částí těla v klidu, pak při dynamické stabilizaci. Proč je to tak důležité? Pokud nepracují svaly Hlubokého stabilizačního systému správně, funkci za ně přeberou svaly povrchové, které nedokáží vytvořit přesné nastavení v jednotlivých kloubech, takže vzniká svalové napětí, bolesti a blokády.

JAK BUDE LEKCE PROBÍHAT?

Jedná se o pomalé, nicméně i docela náročné cvičení bez aerobní části.
– aktivace HSS hluboký stabilizační systém a HSS páteře
– cviky na mobilizaci a mobilitu jednotlivých segmentů páteře
– správné dýchání bránice
– základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla
– nácvik správného stoje
– strečink zkrácených či přetížených svalových skupin

.

background
Ve StayFIT studiu najdeme směr Tvé fyzičce
Zarezervujte si svou lekci!

PRVNÍ LEKCE ZDARMA