Jedná se o aerobně kondiční cvičení zaměřené na formování postavy. Velký důraz je kladen na posílení a zpevnění problémových partií – břicha, boků a hýždí. Lekce neobsahuje složité choreografické sestavy. Cvičí se při střední tepové frekvenci s využitím různých pomůcek nebo s vlastní váhou těla.

Lekce vhodná pro všechny věkové kategorie, které chtějí mít zpevněnou figuru..