Dobrý den,
dovolte nám informovat o 2 změnách v rozvrhu.
- Nově se od příštího úterý bude konat fyzio fitness zdravotní cvičení s Arankou úterky v 18:10.
O čem je lekce?
Jedná se o pomalé, nicméně i docela náročné cvičení bez aerobní části.
– aktivace HSS hluboký stabilizační systém a HSS páteře
– cviky na mobilizaci a mobilitu jednotlivých segmentů páteře
– správné dýchání bránice
– základních funkcí nohy a její důležité role v souvislosti se správným držením těla
– nácvik správného stoje
– strečink zkrácených či přetížených svalových skupin
2. Nově v rozvrhu od středy 5.6. v 17:00 cvičení SM systémů podle doktora Smíška
O čem je lekce?
Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy. Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
